CORPO
Os superalimentos que o vão ajudar no desporto
Os alimentos chamados de superalimentos, devido aos altos níveis de nutrientes que contêm, não são só benéficos para a saúde através da prevenção de doenças, mas também para uma maior propensão ao desenvolvimento de músculo e na recuperação pós-treino. Fique a saber quais são.
Suplementos naturais: conheça o poder da natureza para o seu bem-estar
Alcachofra, carvão vegetal, geleia real, ginko biloba, valeriana e chá verde são alguns suplementos naturais que ajudam a melhorar a saúde e o bem-estar. Conheça o poder de ação de alguns deles.
Treino funcional: uma abordagem correta no fitness?
Hoje em dia, fala-se muito de treino funcional. Aquele que, supostamente, prepara a pessoa para os desafios motores do dia a dia. Mas, na realidade, os programas que são apresentados ao público incluem, em geral, desafios motores complexos, muito acima das capacidades reais dos praticantes. Por Teresa Manafaia.
Agora pode ter aulas de fitness vestido de sereia
As sereias não existem só nas históricas de encantar ou nos disfarces de carnaval. Elas estão a começar a ‘ganhar vida’ e a sair das histórias infantis para a vida real. Agora poderá fazer aulas de fitness vestido de sereia. Vários hotéis, espalhados pelo mundo, vão oferecer este tipo de aulas.
Videira, a solução para as pernas pesadas
Pernas pesadas, cansadas, varizes… estes problemas agravam-se no verão com o calor que dilata os vasos sanguíneos. No campo da fitoterapia, a solução passa por tirar partido das propriedades da videira vermelha para o tratamento da insuficiência venosa.
Da alimentação à pele: Como prolongar o bronzeado
Com a rentrée à porta e as menores idas à praia, aquela cor saudável que conquistamos durante o período de férias pode desaparecer rapidamente. Mas alguns cuidados simples podem ajudar a manter o apreciado ‘ar de férias’. Saiba quais são.
Sugestões para que durma melhor
Por vezes, somos confrontados com uma fase de insónias, que resulta num cansaço extremo e na deterioração da qualidade de vida. Estas são algumas sugestões que ajudam a ter uma melhor noite de sono.
Quer emagrecer? Não se foque só no peso
A maioria das pessoas foca a sua atenção apenas na balança, mas a perda de peso pode ser acompanhada de perda de massa muscular. E esta perda não é positiva, nem nunca será! Por Teresa Manafaia.
Cuidados com os pés no verão: recomendações da Associação Portuguesa de Podologia
Os pés encontram-se fechados durante dois terços da nossa vida, daí a pouca importância que lhes damos. No verão, a preocupação com o pé é maior devido à sua exposição, mas também é verdade que a falta de cuidados especiais aumenta o número de patologias nos membros inferiores.
O sol aparece e as gordurinhas não desaparecem
O verão está em pleno, mas a dieta tem sido difícil e a esperança de perder os quilos extra está a desvanecer-se. Não desespere. Se deseja emagrecer, reveja estes conselhos da dietista Catarina Félix e Cachão e ponha-os já em prática.
