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O Yoga, Tai Chi Chuan ou a meditação são algumas das práticas mais comuns para repor o vigor e encontrar o equilíbrio da mente. No entanto, vários terapeutas holísticos acreditam que o simples gesto de abraçar uma árvore traz novas energias.

As vantagens de abraçar uma árvore incluem a melhoria da saúde mental, tratamento da hiperatividade, aumento dos níveis de concentração e tempos de reação, tratamento de depressão e dores de cabeça.

A praticante e terapeuta holística Helena Lambrou explica: "Para se encontrar, a pessoa precisa desligar-se dos problemas, colocar os pés na terra, ouvir os sons da natureza, o canto dos pássaros, o vento nas folhas, sentir que ela e a natureza são um. O ideal é encontrar uma árvore com a qual se identifique.”

José Douglas, professor de Tai Chi Chuan, explica como abraçar a árvore: "A pessoa deve aproximar-se de uma árvore grande e frondosa, com a qual se identifique. É preciso que todo o corpo entre em contacto com o tronco: testa, tórax, barriga. O recomendado é ficar em contacto com a árvore por cerca de cinco ou dez minutos. Depois deverá agradecer à natureza a oportunidade de receber e trocar energia com a árvore."

A evitar: as plantas com casca arrancada ou escritas são hostis. Árvores com fungos ou buracos estão doentes e também devem ser evitadas.

Helena Lambrou explica que, quando abraçamos uma árvore, sentimos os nossos pés a afundarem na terra, como se criassem raízes. Um fluxo de energia corre através das mãos encostadas ao tronco por todo o corpo. Depositamos as nossas energias negativas e recebemos energias positivas. No final sentimos tranquilidade, vinda da mudança de padrão. A árvore envia as más energias para a terra, através das raízes.

Uma investigação que analisou a relação entre espaços verdes e a saúde mental concluiu que “o acesso à natureza pode contribuir significativamente para o nosso capital mental e bem-estar”. Até agora, acreditava-se que apenas os grandes espaços abertos tinham este efeito. No entanto, Matthew Siverstone demonstrou que são as propriedades vibracionais de plantas e árvores que trazem benefícios para a saúde e não apenas os espaços ao ar livre. Segundo este estudo, não é preciso tocar numa árvore para ser mais saudável, basta estar perto delas para um efeito positivo.

Vários estudos demonstraram que as crianças mostram melhorias psicológicas e fisiológicas significativas na sua saúde e bem-estar, quando estão em contacto frequente com plantas. Os mesmos estudos mostram que as crianças melhoram a nível cognitivo e emocional e são mais criativas quando brincam em zonas verdes.